백신접종후에 가장 많이 물어보시는 질문을 정리했습니다.
1. 백신 접종후에 운동은 언제부터 가능한가?
2. 비타민이나 헬스보충제는 백신 예방접종후 먹을수있는가?
3. 가장 중요한 면연력을 증진시키는 7가지 방법.
4. 백신 접종훙 열이나면 타이레놀 외 다른 해열제 및 진통제는 무엇이 있는가?
우선 당연히 백신접종 당일에는 운동을 못합니다.
첫번째. 코로나 백신접종후에 운동은 언제부터?
어차피 독감주사를 맞고나서는 당일 샤워를 할수없으니 못하는 것이 당연합니다.
그렇다면 언제까지 운동을 못하나요?
보통의 경우 일주일정도는 무리한 헬스나 웨이트 등의 물리적으로 부담이 많이되는 운동을 지양하라고 권고하고 있습니다.
하지만 그렇다고 가만히 있으라는 뜻은 아닙니다.
회사에서 점심을 먹고 가벼운 운동으로 걷기나 산책을 하는것은 괜찮습니다.
무리한 헬스 웨이트나 과도한 유산소운동은 하지 않는것이 좋습니다.
또한 헬스를 하실때에 먹는 운동 보충제를 먹을때 해당 헬스보충제 원료 및 재료가 어떤것이 들어가 있는지 확실하게 모르신다면 꼭 주의해서 드셔야합니다.
저도 예전에 몸에 안 맞는 헬스 단백질 보충제를 먹었다가 아주 큰일이 날뻔했습니다.
특히 해외에서 수입한 단백질보충제나 성분표시를 충분히 읽어보지않고 먹는 일이 없기를 바랍니다.
대부분의 비타민이나 영양제가 백신접종후에 큰 영향을 주지 않는다고 합니다.
두번째. 백신후에 비타민은 어떻게 먹어야하는가?
하지만 면역 염증반응 억제효과가 있는 오메가3, 커큐민, 글루타치오 등 주의해서 복용해야한다고합니다.
그리고 백신 접종 당일에는 주의해서 섭취하는 것이 필요하다는 의견도 많습니다.
그리고 당연한 이야기이지만 공복에 비타민이나 영양제를 섭취하시는것은 일반적으로 좋지않습니다.
대표적인 사례로 공복에 비타민C를 과다섭취하면 머리가 어지럽고 구토를 하는 경우가 있습니다.
첫번째. 정상체온인 35.5도에서 37도를 유지하기
두번째. 규칙적인 식습관과 생활.
세번째. 가장 중요한 면연력 기르는 7가지 방법 확인하세요.
세번쨰. 가벼운 운동으로 걷기나 스트레칭으로 건강강 상태 유지하기.
네번째. 햇볕을 쬐면서 비타민D생성과 항암효과 등 면연력 증진하기.
다섯번쨰. 충분한 수면시간을 확보해야합니다.
특히 백신접종으로 회사에 하루나 반나철 반차를 사용한 직장인중에서 회사에 눈치가보여서 다음날 밀린 야근을 하거나 무리해서 업무를 하시면 몸에 부담이되고 위험하니 지양하시기 바랍니다.
여섯번째. 체네에 충분한 수분을 섭취하기.
백신 접종후에 비타민이나 유산균 등은 별다른 이상반응이나 문제가 없다면 복용해도 괜찮다고합니다.
백신접종후에 많으분들이 열이 많이 올라갑니다.
네번째. 해열제 및 진통제는 어떤것을 복용해야하나요?
그래서 많으분들이 타이레놀이나 아세트아미노펜 진통제를 많이 복용하십니다.
아직까지는 특별한 문제가 없다고 알려져있습니다.
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그도그렇것이 아직 백신을 접종한지 1년도 안되었고 충분한 데이터와 결과들이 나오지 않았기 때문입니다.
어떤분들은 백신접종후에 타이레놀을 무조건 먹어야한다고 잘못알고 계십니다.
발열이나 진통이 있는 경우에 드시는것이지 필수가 아닙니다.
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발열로 인하여 부종이나 통증이 있을경우 냉짐질을 하시며 상황이 계속 지속되면 병원에 방문해서 진찰을 받아보시기 바랍니다.
개인의 몸 상태에 따라서 진통제 및 해열제, 비타민, 헬스보충제 등을 복용시 문제점이 다를수있습니다.
백신접종후에 개인마다 상태에 따라서 유의해야할 사항들이 달라질수있습니다.
병원에서 의사 진료 및 상담을 통해서 정확한 의견을 구하시기를 추천드립니다.
