트라우마 테스트 자가진단

1. 과거의 트라우마 사건에 대해 자주 회상하며 고통을 느낍니다. 예 아니오

2. 사건과 관련된 꿈을 자주 꿉니다. 예 아니오

3. 사건과 관련된 장소, 사람, 활동을 의도적으로 피합니다. 예 아니오

4. 그 사건을 떠올리면 불안감이나 공포를 느낍니다. 예 아니오

5. 작은 소리나 상황에도 깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 예 아니오

6. 집중하는 것이 어려워졌습니다. 예 아니오

7. 감정이 무뎌졌다고 느끼거나 아무것도 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 예 아니오

8. 이전에 좋아하던 활동에 대한 흥미를 잃었습니다. 예 아니오

9. 쉽게 화가 나거나 짜증이 납니다. 예 아니오

10. 사건 이후로 불면증에 시달립니다. 예 아니오

11. 자주 초조함을 느끼고, 편안한 상태로 돌아가기가 어렵습니다. 예 아니오

12. 다른 사람과 감정적으로 거리를 두려고 합니다. 예 아니오

13. 사건에 대해 이야기하거나 생각하는 것을 피하려고 합니다. 예 아니오

14. 일상 생활에서 무기력감을 자주 느낍니다. 예 아니오

15. 사건 이후로 자신을 탓하거나 죄책감을 느낍니다. 예 아니오

16. 이유 없이 긴장하고 경계하는 상태가 자주 발생합니다. 예 아니오

17. 그 사건 이후로 자존감이 낮아졌다고 느낍니다. 예 아니오

18. 사건을 떠올리면 갑자기 숨이 막히는 느낌을 받습니다. 예 아니오

19. 사건과 관련된 것들을 피하는 것이 생활에 영향을 미치고 있습니다. 예 아니오

20. 불안감 때문에 사회적 활동에 참여하는 것이 두렵습니다. 예 아니오

21. 쉽게 피로해지고 기운이 빠집니다. 예 아니오

22. 사건 이후로 식습관이 변했습니다. 예 아니오

23. 특정 장소나 상황을 의식적으로 피합니다. 예 아니오

24. 사건 이후로 대인관계에서 어려움을 겪고 있습니다. 예 아니오

25. 사건에 대해 이야기할 때마다 강한 불안이나 스트레스를 느낍니다. 예 아니오

26. 사건과 관련된 플래시백(생생한 기억 회상)을 경험한 적이 있습니다. 예 아니오

27. 사건 이후로 신체적인 통증이나 불편함을 자주 느낍니다. 예 아니오

28. 사건 이후로 자주 혼자 있고 싶어집니다. 예 아니오

29. 사건 이후로 주변 사람들과 감정적으로 연결되기 어렵습니다. 예 아니오

30. 사건이 재발할까 두려워합니다. 예 아니오

31. 갑작스러운 소리에 강한 공포를 느낍니다. 예 아니오

32. 사건 이후로 의사 결정이 어려워졌습니다. 예 아니오

33. 사건 이후로 신경이 예민해졌습니다. 예 아니오

34. 사건 이후로 생활이 무질서해졌다고 느낍니다. 예 아니오

35. 사건에 대한 기억이 혼란스럽거나 왜곡된 느낌을 받습니다. 예 아니오

36. 사건 이후로 자주 악몽을 꿉니다. 예 아니오

37. 자신을 보호하기 위해 경계심이 높아졌습니다. 예 아니오

38. 사건 이후로 극단적인 감정 변화를 경험합니다. 예 아니오

39. 사건과 관련된 감정적 거리를 유지하려고 노력합니다. 예 아니오

40. 사건 이후로 신체적으로 지친 느낌이 듭니다. 예 아니오

결과 확인

이 트라우마 증후군 검사는 참고용 자가진단입니다.

정확한 트라우마 테스트는 정신과 전문이와의 상담이 필요합니다.